Laktacja u kobiety

Laktacja u kobiety

Na laktację wpływa szereg czynników. Między innymi dieta. Kolejnym ważnym aspektem jest sen, a tego zawsze mało, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka. Każdą wolną chwilę poświęcaj na drzemkę. W trakcie snu mleko jest produkowane efektywniej poprzez lepsze działanie przysadki mózgowej. Będąc zmęczona, z worami pod oczyma nie będziesz mieć energii na produkcję pokarmu. I chyba najbardziej szkodliwym czynnikiem jest stres. Zdenerwowanie potrafi w ciągu kilku godzin powstrzymać laktację i zamienić pełne piersi na puste. Dlatego tak ważne jest zachowanie spokoju i wewnętrznej równowagi. Partner gra na nerwach? Nie przejmuj się, zrelaksuj. Chodzi o Ciebie i Twoje dziecko i żadne nerwy nie są tego warte. Ubierz się i idź na spacer z dzieckiem! Wycisz się. Na prawdę pomaga. Dziecko do piersi trzeba przystawiać często. Im więcej pokarmu zostanie odessane, tym więcej zostanie wyprodukowane. Prosta zasada. Jeśli więc, mimo wszystko, masz problem z laktacją, dziecko przystawiaj co godzinę. Możesz kupić również laktator. Używaj go tak często, dopóki nie zauważysz, że produkujesz wystarczającą ilość mleka. Odessany pokarm podawaj dziecku, a nic się nie zmarnuje. Warto również stosować specjalne herbatki ziołowe dla mam karmiących, które są dostępne w każdej aptece. Pamiętajmy jednak, żeby nie panikować i nie przesadzać, gdyż można w prosty sposób doprowadzić do nawału pokarmowego.