Czego powinniśmy unikać?

Czego powinniśmy unikać?

Powiedzenie: lepiej zapobiegać niż leczyć jest prawdziwe w odniesieniu także do bólu pleców. Ból pleców może być zdecydowanie czymś co można zapobiec, jeśli dbamy o pewne rzeczy. Przede wszystkim musimy zrozumieć przyczynę bólu pleców. Przyczyn może być wiele. Najczęściej wynika to z braku ruchu czy nieodpowiedniej postawy. Tak więc, musimy zwrócić uwagę na to, jak wykorzystujemy nasze plecy w codziennej działalności. Po pierwsze, wszyscy powinniśmy praktykować dobrą postawę. Wszyscy powinniśmy siedzieć, chodzić z wyprostowanymi plecami. Pomaga to krzywym kręgosłupa trzymać się w naturalnej pozycji fizjologicznej, bez powodowania nadmiernych naprężeń na tkankach. Zawsze należy pamiętać, że dobra postawa jest osiągalna i daje dobre korzyści względem czuciowych, wzrokowych i innych informacji zwrotnych z otoczenia. Powinniśmy unikać bycia w jednej pozycji przez dłuższy czas i dlatego warto starać się często zmieniać postawę. Niezastosowanie się do tego może prowadzić do bólu pleców, co jest powszechne u ludzi pracujących przy biurkach. Po drugie, powinniśmy być czujni w odniesieniu do pleców, gdy przenosimy coś z jednego miejsca do drugiego, szczególnie podczas przenoszenia dużych ciężarów. Ponadto, należy również być czujnym co do powierzchni do siedzenia. Te wskazówki pomogą uniknąć chorób kręgosłupa.