omega 3 6 9

Czas na obowiązkowe szczepienie!

Czas na obowiązkowe szczepienie!

Wielkimi krokami zbliża się zima, zatem czas pomyśleć o obowiązkowym szczepieniu przeciw grypie. Choć jest wielu zagorzałych przeciwników, którzy podważają skuteczność tej szczepionki a wręcz zarzucają jej to, że grypę po niej przechodzi znacznie ostrzej niż nie szczepiąc się wcześniej, to lekarze jednak także opowiadają się za jej stosowaniem. Aby przekonać się, że warto zrobić wszystko, aby uchronić się przed tą bądź co bądź – ale śmiertelną chorobą wystarczy przyjrzeć się statystykom, które są nieubłagalne. A chodzi o to, że rok rocznie z powodu grypy i powikłań po niej, umiera w Polsce kilka tysięcy osób, drugie tyle dostaje poważnych powikłań już na całe życie, które nawracają w najmniej spodziewanym momencie. Kiedy najlepiej jest się zaszczepić przeciw grypie? Lekarze twierdzą że tak najpóźniej we wrześniu lub październiku, czyli zanim zaczną się poważniejsze mrozy czy opady i zanim nasz organizm zacznie być osłabiony. Warto przyjmować szczepionkę w momencie, kiedy czujemy się zdrowi i pełni sił – osłabiony organizm bowiem może źle ją przyjąć i przeciwciała zamiast się zahartować, zostaną zaatakowane przez silniejsze wirusy grypy. Zazwyczaj właśnie nieodpowiednie przyjęcie szczepionki powoduje te silne reakcje chorobowe. Reasumując – więcej przemawia za tym, by jednak przyjąć szczepionkę przeciw grypie i zabezpieczyć się tym samym przed poważną chorobą i powikłaniami jakie za sobą niesie. Warto dbać o swoje zdrowie a w tym przypadku także o swoje życie, bo nigdy nie wiemy, jak nasz organizm poradzi sobie z grypą.

Czego powinniśmy unikać?

Czego powinniśmy unikać?

Powiedzenie: lepiej zapobiegać niż leczyć jest prawdziwe w odniesieniu także do bólu pleców. Ból pleców może być zdecydowanie czymś co można zapobiec, jeśli dbamy o pewne rzeczy. Przede wszystkim musimy zrozumieć przyczynę bólu pleców. Przyczyn może być wiele. Najczęściej wynika to z braku ruchu czy nieodpowiedniej postawy. Tak więc, musimy zwrócić uwagę na to, jak wykorzystujemy nasze plecy w codziennej działalności. Po pierwsze, wszyscy powinniśmy praktykować dobrą postawę. Wszyscy powinniśmy siedzieć, chodzić z wyprostowanymi plecami. Pomaga to krzywym kręgosłupa trzymać się w naturalnej pozycji fizjologicznej, bez powodowania nadmiernych naprężeń na tkankach. Zawsze należy pamiętać, że dobra postawa jest osiągalna i daje dobre korzyści względem czuciowych, wzrokowych i innych informacji zwrotnych z otoczenia. Powinniśmy unikać bycia w jednej pozycji przez dłuższy czas i dlatego warto starać się często zmieniać postawę. Niezastosowanie się do tego może prowadzić do bólu pleców, co jest powszechne u ludzi pracujących przy biurkach. Po drugie, powinniśmy być czujni w odniesieniu do pleców, gdy przenosimy coś z jednego miejsca do drugiego, szczególnie podczas przenoszenia dużych ciężarów. Ponadto, należy również być czujnym co do powierzchni do siedzenia. Te wskazówki pomogą uniknąć chorób kręgosłupa.